去水腫,全身瘦,讓你擁有筷子腿小蠻腰!

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去水腫,全身瘦,讓你擁有筷子腿,小蠻腰。從117到現在的100也是花瞭不少力氣的。減肥小竅門:瘦身秘招,不論胖上面,還是胖下面或全身胖,都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖,肌肉松軟,水腫,吃得少也不瘦,手腳冰冷特征,建議為:·· 多泡澡或足浴(泡腳),每周至少三次,以促進血液循環並強化新陳代謝。·· 絕不能胡亂的節食,或采用不當的減肥方法,像“蘋果療法”、“七日斷食法”·· 多喝溫熱的飲料,“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。·· 吃一點辛辣的食品,如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用,會提升基礎代謝功能。··不要吃白糖,可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。肥胖與鹽沒有關系,但也要求常食清淡食物,減少鹽分攝入,一般每日 5 克為宜。水果:橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。瘦身餐一:菜湯湯料:洋蔥(4-6 個),西紅柿(4-6 個),椰菜(1 個),青椒(2 個),西芹(1 棵),鹽(少許)。將湯料全部切粒,放入滾水中用文火煲 1 個小時,每天連湯渣飲用,不限量。菜湯跟以下食物配搭:第一天: 全日水果餐(香蕉除外);第二天:蔬菜餐(除瞭幹豆和粟米,另宜選多葉種類),晚餐加一個水煮土豆;第三天: 第一、二天的菜單混合(除瞭土豆);第四天: 無限脫脂奶加 8 根香蕉;第五天: 牛肉和六個西紅柿,全日喝 8 杯清水;第六天: 不限量牛肉和蔬菜;第七天:糙米、菜和生果。少食用面包、煎炸食物、含酒精飲料、碳酸化合物飲品和減肥飲品。